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第一次去先看
礁溪由街区、公园、浴场、山径与乡村水域组成，不是单一景点。
全乡没有共同营业时间或门票，要逐项查看设施、步道与活动公告。
步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
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快速资料
全乡没有共同营业时间或门票，要逐项查看设施、步道与活动公告。
目的地范围
宜兰县礁溪乡
主要交通节点
礁溪火车站、礁溪转运站
旅游分区
3 区
温泉方式
5 种服务要分开
步道路况
逐条查官方状态
共同开放时间
没有
共同门票
没有
建议停留
3 小时至 2 日
无车安排
街区加 1 个自然区
亲子
依路线与水温规则
长者与无障碍
不声称全区无障碍
资料核查
2026-08-02
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三区域原创地图
礁溪由街区、公园、浴场、山径与乡村水域组成，不是单一景点。
- 1台北／頭城方向
- 2礁溪火車站・礁溪轉運站
- 3温泉街区
- 4五峰旗山线
- 5林美・龙潭・乡村生态区
- 6宜蘭市／冬山方向
3–4 小时
温泉街区
以礁溪站和转运站为核心，串联旅人廊道、温泉公园、汤围沟及汤围溪两岸。
无车旅行、足浴、街区散步
半日至一日
五峰旗山线
从五峰旗瀑布、跑马古道南口延伸至圣母朝圣地；每条步道状态都须分别确认。
瀑布、古道与登山前状态确认
半日至一日
林美・龙潭・乡村生态区
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
亲子湖畔、湿地与乡村文化
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足浴、浴场与汤屋
全乡没有共同营业时间或门票，要逐项查看设施、步道与活动公告。
公共足浴
常态信息通常只浸小腿或足部；是否免费、清洁时段与水温依各公园规则。
公共浴场
依运营方共用且需更衣的泡汤空间，可能收费并有身高、维护或最后入场规定。
酒店大众池
依运营方由酒店运营的共享浴池，是否接待非住客、价格和时段由运营方公告。
独立汤屋
依运营方按时段租用的私人空间，房型、费用、使用时间与儿童规则各店不同。
客房内温泉
依运营方住宿客房内设备，属于房价和房型内容，不能套用公共公园条件。
湯圍溝溫泉公園
常态信息- 地址
- 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99之11號
- 时间
- 08:00–12:00, 13:00–21:30
汤围沟公园为 08:00–12:00、13:00–21:30；部分足浴免费，汤屋另有规则。
礁溪溫泉公園
依运营方- 地址
- 宜蘭縣礁溪鄉公園路16號
- 时间
- 24 hours / 24 小時
礁溪温泉公园本身列 24 小时，但森林风吕是另行收费和运营的设施。
阅读官方泡汤安全
水温
卫生部门建议水温不超过 40°C；设施要求更低时以现场为准。
单次时间
单次浸泡不超过 15 分钟，感到不适立即离池。
补充水分
入浴前后补充水分，不用酒精饮料替代。
慢慢起身
离池时放慢动作，避免突然起身造成眩晕。
酒后与餐后
饮酒后或刚用餐不要泡汤；官方建议至少间隔 2 小时。
心血管与三高
心血管疾病或三高人群先依医疗专业意见评估，避免独自入浴。
长者与幼儿
长者需陪同；幼儿由照护者看顾并遵守各设施身高和水温规则。
冷热池交替
避免快速反复进出冷热池，降低血压剧烈变化风险。
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礁溪街区步行
礁溪由街区、公园、浴场、山径与乡村水域组成，不是单一景点。
- 1
礁溪火車站
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 2
礁溪轉運站
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 3
旅人廊道
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 4
礁溪溫泉公園
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 5
湯圍溝溫泉公園
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 6
湯圍溪兩岸步道
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 7
溫泉景觀廣場
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 8
跑馬古道公園
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
- 9
協天廟及戲台天棚
街区可从车站、旅人廊道、温泉公园、汤围沟与汤围溪两岸串成步行线。
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目前步道路况
步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
| 步道 | 状态 | 读者提示 | 核查日 |
|---|---|---|---|
| 林美石磐步道0–0.9K | 部分开放 | 林美石磐目前只开放 0–0.9K；0.9K 后因边坡不稳暂停，不把完整环线列为可走。 | 2026年8月2日 |
| 跑馬古道 | 全线开放 | 山林悠游网显示跑马古道全线开放；官方有 5 公里和约 6.7 公里两种范围，穿越须安排回程。5 km · forest-trail-live / 6.7 km · yilan-district | 2026年8月2日 |
| 五峰旗瀑布 | 出发前查公告 | 五峰旗曾于 2026-07-09 台风前预防性关闭，未取得逐项重开文字；出发前查最新公告。 | 2026年8月2日 |
| 聖母登山步道／抹茶山 | 施工关闭 | 圣母登山步道往抹茶山后段因道路工程关闭；不得登顶或走非官方绕道，朝圣地前段也依现场管制。 | 2026年8月2日 |
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五峰旗与跑马山线 · 龙潭湖与乡村生态
从五峰旗瀑布、跑马古道南口延伸至圣母朝圣地；每条步道状态都须分别确认。
五峰旗山线
从五峰旗瀑布、跑马古道南口延伸至圣母朝圣地；每条步道状态都须分别确认。
林美・龙潭・乡村生态区
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
龍潭湖
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
三民濕地
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
二龍河
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
二龍之心
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
猴洞坑瀑布
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
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四种行程
礁溪由街区、公园、浴场、山径与乡村水域组成，不是单一景点。
3–4 小时温泉街区版
从车站或转运站步行旅人廊道、温泉公园、汤围沟和汤围溪两岸，泡汤服务另选。
- 礁溪火車站／礁溪轉運站
- 旅人廊道
- 礁溪溫泉公園
- 湯圍溝溫泉公園
- 湯圍溪兩岸步道
温泉＋五峰旗一日版
上午按公告走五峰旗或跑马古道其中一段，下午回街区泡汤，避免一天塞入多条山径。
- 礁溪站區
- 五峰旗瀑布或跑馬古道現行可行段
- 溫泉市街
- 選擇一種泡湯服務
温泉＋龙潭湖亲子版
龙潭湖散步接三民湿地或二龙之心，再回街区休息；把高差较大的山线留到下次。
- 龍潭湖
- 三民濕地或二龍之心
- 礁溪溫泉市街
礁溪两日慢游版
第一天街区与泡汤，第二天按路况选五峰旗山线或林美、龙潭乡村生态区。
- 第一日：溫泉市街
- 第二日：五峰旗山線或林美・龍潭區
- 依官方狀態調整
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交通与无车玩法
全乡没有共同营业时间或门票，要逐项查看设施、步道与活动公告。
台铁礁溪站
适合从台北、宜兰或罗东到市中心；下车后步行接街区景点。
礁溪转运站
国道客运与区内公交的换乘节点；实时班次以官方查询为准。
自驾
由国道五号或台九线进入礁溪；假日停车与山区管制另查。
出租车
山区或乡村班距较大时补足最后一段，费用按实际路线。
无车组合
以街区加一个自然区域为主；跑马全程穿越先安排另一端回程。
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亲子、长者与天气
资料核查至 2026-08-02；有效期后请再查步道、交通、活动与运营公告。
亲子
亲子路线要分辨足浴水温、浴场身高规则、步道坡度与临水空间。
龍潭湖
龙潭湖、三民湿地、二龙河、二龙之心和猴洞坑可组成低强度乡村生态延伸。
第一次去先看
步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
长者与无障碍
长者以平坦街区或龙潭湖为主，泡汤后慢慢起身并避免独自入浴。
慢慢起身
离池时放慢动作，避免突然起身造成眩晕。
长者与幼儿
长者需陪同；幼儿由照护者看顾并遵守各设施身高和水温规则。
长者与无障碍
本文不声称全区无障碍；步道、坡道、浴场门槛和湿滑面都要现场确认。
公共浴场
公共足浴不等于公共浴场、酒店大众池、私人汤屋或客房温泉。
目前步道路况
步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
亲子、长者与天气
暴雨、台风或强降雨后不把瀑布和山径当固定行程，改查最新关闭信息。
补充水分
入浴前后补充水分，不用酒精饮料替代。
出发前查公告
步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
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美食与伴手礼
资料核查至 2026-08-02；有效期后请再查步道、交通、活动与运营公告。
温泉蔬菜
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
礁溪小吃
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
地方餐桌
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
咖啡与甜点
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
宜兰糕点
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
农产加工品
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
茶与饮品
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
在地选物
美食与伴手礼按品类整理，不建立未核查店铺营业、排队或价格资料。
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当期活动
资料核查至 2026-08-02；有效期后请再查步道、交通、活动与运营公告。
2026 夏戀礁溪
已结束夏恋礁溪已结束；温泉马拉松只在有效未来期间显示为即将举行。
2026-07-28 · 礁溪國小
2026 礁溪溫泉馬拉松
活动限定夏恋礁溪已结束；温泉马拉松只在有效未来期间显示为即将举行。
2026-12-12 · 礁溪國小 · 42K / 21K / 10K / 3K
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与 WaterEdge 住宿串联
住宿可作两日慢游休息点，但不把旅宿服务混入公共温泉规则。
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常见问题
礁溪适合一日游吗？＋
从车站或转运站步行旅人廊道、温泉公园、汤围沟和汤围溪两岸，泡汤服务另选。
礁溪所有温泉都免费吗？＋
全乡没有共同营业时间或门票，要逐项查看设施、步道与活动公告。 公共足浴不等于公共浴场、酒店大众池、私人汤屋或客房温泉。
温泉公园 24 小时代表森林风吕也 24 小时吗？＋
礁溪温泉公园本身列 24 小时，但森林风吕是另行收费和运营的设施。
汤围沟足浴和汤屋有什么区别？＋
汤围沟公园为 08:00–12:00、13:00–21:30；部分足浴免费，汤屋另有规则。 共用且需更衣的泡汤空间，可能收费并有身高、维护或最后入场规定。
泡汤水温与时间怎样掌握？＋
卫生部门建议水温不超过 40°C；设施要求更低时以现场为准。 单次浸泡不超过 15 分钟，感到不适立即离池。
饮酒或吃饱后可以泡汤吗？＋
饮酒后或刚用餐不要泡汤；官方建议至少间隔 2 小时。
林美石磐目前全线开放吗？＋
林美石磐目前只开放 0–0.9K；0.9K 后因边坡不稳暂停，不把完整环线列为可走。
林美可以走到石磐瀑布吗？＋
林美石磐目前只开放 0–0.9K；0.9K 后因边坡不稳暂停，不把完整环线列为可走。
跑马古道目前开放吗？＋
山林悠游网显示跑马古道全线开放；官方有 5 公里和约 6.7 公里两种范围，穿越须安排回程。
跑马古道是 5 公里还是 6.7 公里？＋
跑马古道目前标示全线开放，但 5 公里和约 6.7 公里保留各自来源。
抹茶山现在可以登顶吗？＋
圣母登山步道往抹茶山后段因道路工程关闭；不得登顶或走非官方绕道，朝圣地前段也依现场管制。
可以走非官方路线绕过施工吗？＋
圣母登山步道往抹茶山后段因道路工程关闭；不得登顶或走非官方绕道，朝圣地前段也依现场管制。
五峰旗目前能去吗？＋
五峰旗曾于 2026-07-09 台风前预防性关闭，未取得逐项重开文字；出发前查最新公告。
五峰旗可以戏水、露营或烧烤吗？＋
五峰旗采用出发前确认，不沿用旧文案推定戏水、露营或烧烤规则。
龙潭湖适合亲子吗？＋
龙潭湖、三民湿地、二龙河、二龙之心和猴洞坑可组成低强度乡村生态延伸。 亲子路线要分辨足浴水温、浴场身高规则、步道坡度与临水空间。
三民湿地与二龙河怎样安排？＋
龙潭湖、三民湿地、二龙河、二龙之心和猴洞坑可组成低强度乡村生态延伸。
猴洞坑瀑布在哪一区？＋
把林美石磐现行开放前段、龙潭湖、三民湿地、二龙河和猴洞坑分开安排。
没有车怎样游礁溪？＋
先乘火车或客运到礁溪站区，再用台湾好行、出租车或步行接一个自然区域。 无车一日游不要同时加入多条山径；跑马全程须先处理回程。
台湾好行礁溪线 A 与 B 怎样选？＋
台湾好行可用于接近，但班次与步道状态分开确认。 国道客运与区内公交的换乘节点；实时班次以官方查询为准。
公交停靠林美是否代表步道全开？＋
林美石磐目前只开放 0–0.9K；0.9K 后因边坡不稳暂停，不把完整环线列为可走。 步道受施工、边坡、暴雨与台风影响，出发前再查官方页。
礁溪适合婴儿车或轮椅吗？＋
本文不声称全区无障碍；步道、坡道、浴场门槛和湿滑面都要现场确认。
2026 礁溪温泉马拉松何时举行？＋
夏恋礁溪已结束；温泉马拉松只在有效未来期间显示为即将举行。 2026-12-12 · 42K / 21K / 10K / 3K
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官方资料来源
资料核查至 2026-08-02；有效期后请再查步道、交通、活动与运营公告。
- 1.来源 · 礁溪區域旅遊頁 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 2.来源 · 探索礁溪 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 3.来源 · 湯圍溝溫泉公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 4.来源 · 礁溪溫泉公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 5.来源 · 旅人廊道 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 6.来源 · 跑馬古道公園 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 7.来源 · 湯圍溪兩岸步道 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 8.来源 · 五峰旗瀑布 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 9.来源 · 跑馬古道即時路況 · 林業及自然保育署
- 10.来源 · 林美石磐步道即時路況 · 林業及自然保育署
- 11.来源 · 聖母登山步道即時路況 · 林業及自然保育署
- 12.来源 · 聖母登山步道聯外道路工程公告 · 宜蘭縣政府
- 13.来源 · 五峰旗修復後開園公告 · 宜蘭縣政府
- 14.来源 · 宜蘭景區最新公告 · 宜蘭縣政府
- 15.来源 · 龍潭湖 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 16.来源 · 猴洞坑瀑布 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 17.来源 · 二龍河 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 18.来源 · 三民濕地 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 19.来源 · 二龍之心 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 20.来源 · 台灣好行礁溪線 A · 交通部觀光署
- 21.来源 · 台灣好行礁溪線 B · 交通部觀光署
- 22.来源 · 到宜蘭交通 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 23.来源 · 宜蘭區內交通 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 24.来源 · 2026 夏戀礁溪 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 25.来源 · 2026 礁溪溫泉馬拉松 · 宜蘭縣政府工商旅遊處
- 26.来源 · 泡湯安全現行提醒 · 衛生福利部／國民健康署
- 27.来源 · 泡湯安全詳細指引 · 衛生福利部
- 28.来源 · 網站資料開放宣告 · 宜蘭縣政府
- 29.来源 · 礁溪市街 Google Maps 查詢 · Google Maps
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图片来源与授权
礁溪平原与街区景观
宜蘭縣政府工商旅遊處（個別攝影者未列名） · 宜蘭縣政府網站資料開放宣告（原頁未見個別限制） · WebP conversion · auto-orient · resized to max 1920px · no crop · metadata stripped · quality 82
宜蘭縣政府工商旅遊處汤围沟温泉公园的绿荫与水景
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礁溪鄉公所汤围沟公园庭园步道
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礁溪鄉公所礁溪温泉公园公共足浴空间
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礁溪鄉公所礁溪温泉公园森林浴场建筑外观
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礁溪鄉公所五峰旗山径与森林景观
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礁溪鄉公所五峰旗瀑布与溪谷
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礁溪鄉公所龙潭湖湖岸全景
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宜蘭縣政府工商旅遊處龙潭湖与周边地形航拍
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宜蘭縣政府工商旅遊處三民湿地水域与草地
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宜蘭縣政府工商旅遊處三民湿地木栈道
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宜蘭縣政府工商旅遊處二龙之心公共休憩空间
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宜蘭縣政府工商旅遊處礁溪三区域 WaterEdge 原创示意图
WaterEdge editorial team · WaterEdge original editorial diagram · original SVG · not to scale · no map tiles · not traced from an official map
WaterEdge original schematic